news

8 loại nước uống lợi sữa mẹ nhất định phải thử

Để con yêu có được nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất từ sữa mẹ, ngoài việc ăn đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý, các mẹ cũng có thể lựa chọn các loại nước uống lợi sữa sau đây để mẹ luôn có nguồn sữa dồi dào cho bé yêu nhé.

Mách mẹ 10 thực phẩm lợi sữa cực thông dụng

1. Nước gạo lứt rang

Ngày nay, nước gạo lứt được nhiều chị em lựa chọn bởi mùi vị thơm ngon, bổ dưỡng, giúp giải nhiệt và giảm vòng eo. Mẹ đang nuôi con bú có thể lựa chọn nước gạo lứt uống hàng ngày vì gạo lức có tác dụng vô cùng quan trọng với phụ nữ sau sinh đó là cải thiện mùi sữa, giúp sữa thơm hơn và làm cho sữa về nhiều hơn. Trong gạo lứt chưa xát vỏ có chứa nhiều vitamin như B1, B2.B3. B5, B6 canxi, magie,selen…cần thiết cho sự phát triển của bé. Không những thế, gạo lứt còn giúp cho mẹ thanh lọc các chất độc trong cơ thể.

2. Nước lá đinh lăng.

Lá đinh lăng có tác dụng thông tia sữa, giúp sữa về nhanh chóng. Mẹ có thể nấu nước lá đing lăng uống hàng ngày để giúp lợi sữa. Hái một nắm lá đinh lăng, rửa sạch, để khô cho ráo nước sau đó rang vàng hạ thổ nấu nước uống. Nước lá đinh lăng có vị thơm ngon, dễ uống, giúp mẹ thơm sữa và nhiều sữa.

3. Nước rau má

Rau má được biết đến với tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, thanh nhiệt và còn có tác dụng lợi sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, dùng nước rau má hàng ngày còn giúp mẹ lưu thông khí huyết, đẹp da. Các mẹ có thể hãm rau má khô để uống thay nước hàng ngày hay dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn…

4. Uống nước lá hoặc hạt thì là

Thì là có mùi và hương vị khá đặc trưng nên loại nước uống này có thể khiến mẹ khó chịu. Tuy nhiên, nếu mẹ chịu khó uống loại nước này 10-15 phút trước khi cho con bú, mẹ sẽ cảm nhận được sữa về rần rần nơi bâu ngực và sữa dồi dào hơn. Mẹ mua hạt hoặc lá về rửa sạch, hãm với nước 10 phút và uống khi còn ấm.

Sau khi sinh, mẹ không có sữa phải làm gì?

Sau khi sinh, mẹ không có sữa phải làm gì?

Có đủ sữa hay thừa sữa cho con bú là điều mà bất cứ mẹ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, thực tế không ít mẹ rơi vào tình trạng ít sữa hay không có sữa cho con bú. Tại sao cùng nuôi con bú mà có mẹ nhiều...

Xem thêm

5. Nước gạo tẻ + gạo nếp + hạt sen

Hỗn hợp gạo tẻ, gạo nếp, hạt sen và một ít đậu (đậu xanh, đậu đen hoặc đậu đỏ…) làm thành loại thức uống lợi sữa hoặc món ăn lợi sữa, vừa thơm ngon lại bổ dưỡng cho cơ thể mẹ. Để làm món ăn, mẹ lựa chọn các nguyên liệu với lượng ngang nhau, ít đậu, sau đó rửa sạch, để ráo nước và nấu nhừ ăn vào bữa phụ. Nếu để làm thức uống hàng ngày, mẹ lưu ý chỉ nên cho một lượng rất nhỏ gạo thôi nhé.

 6. Hỗn hợp 5 loại đậu

Cách làm: Chuẩn bị 5 loại đậu: đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng dùng khoảng 200gam rồi trộn lẫn với nhau. Cho hỗn hợp này vào 1 cái chảo to và rang sơ qua đến khi dậy mùi thơm thì tắt bếp. Sau đó mẹ cho hỗn hợp này vào 1 lọ nhựa/thủy tinh đậy kín để dùng dần. Mỗi tối mẹ lấy 1 -2 nắm hỗn hợp đậu đã rang, cho vào bình giữ nhiệt và chế khoảng 1,5 lít nước sôi, để qua đêm cho ngấm. Ngày hôm sau mẹ đã có 1 bình thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, rất dễ uống lại vô cùng lợi sữa cho mẹ.

7. Nước mè (vừng) đen

Mè (vừng) đen xay nhuyễn trộn cùng một chút đường, hòa tan với nước sôi, sau 10 phút mẹ có thể dùng được. Với những mẹ thiếu sữa, ít sữa, nếu chăm chỉ uống nước mè đen thì sau khoảng 4 ngày là lượng sữa của mẹ sẽ được cải thiện.

8. Uống Sữa ấm

Sữa là thức uống giàu protein không chỉ bổ sung năng lượng cho mẹ mà còn mau chóng phục hồi các tổn thương của cơ thể mẹ sau sinh. Một cốc sữa nóng mỗi ngày giúp cho mẹ sữa về dồi dào hơn.

Mai Anh (biên tập)

Các mẹ hãy liên hệ ngay với Tổng đài Nuôi con bằng sữa mẹ 1800.6642 (miễn cước gọi) để được tư vấn những kiến thức bổ ích cùng Dược sĩ của Ích Mẫu Lợi Nhi.

 

 

 



* Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh"



Cảm nhận khách hàng

Lưu ý: Đối với mỗi mẹ tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy các mẹ nên gọi tới tổng đài 1800.6642 để được tư vấn biện pháp tốt nhất, phù hợp với mẹ để sữa nhanh về nhất