news

Bật mí 8 loại thức ăn lợi sữa cho bà đẻ

Dưới đây là 8 loại thức ăn lợi sữa được nhiều mẹ sau sinh yêu thích nhất bởi vừa thơm ngon, giầu dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe mẹ, đảm bảo nguồn sữa về nhiều, đặc, thơm và mát hơn. Mời mẹ khám phá!

Mất sữa hoàn toàn, đừng bi quan!

Theo y học cổ truyền, sản phụ sau sinh khí huyết thường bị tổn thương, đa phần lỗ chân lông mở rộng dễ bị hàn tà xâm nhập gây cảm nhiễm. Thêm vào đó, sau sinh mẹ thường mất 1 lượng máu lớn, cơ thể suy nhược, mất sức dẫn đến ảnh hưởng nguồn sữa vì theo quan niệm Đông Y, sữa mẹ được tạo thành từ huyết (máu), nhờ sự luân chuyển của khí trong cơ thể mà chuyển thành sữa mẹ. Do vậy, mẹ nhiều sữa hay ít sữa liên quan mật thiết đến việc khí huyết có được lưu thông hay tắc nghẽn. 

 

Mẹ sau sinh và cho con bú NÊN ăn gì để TỐT cho mẹ - LỢI SỮA

Mẹ sau sinh và cho con bú NÊN ăn gì để TỐT cho mẹ - LỢI SỮA

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho sản phụ, giúp mẹ hấp thu và chuyển đổi tới dòng sữa cho con. Vậy phụ nữ sau sinh cho con bú nên ăn gì tốt? Làm cách nào để kích sữa mẹ xuống nhiều, đặc, ...

Xem thêm

 

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hồi phục khí huyết của người mẹ. Ngoài việc nên ăn uống khoa học, đủ chất, sản phụ cần được nghỉ ngơi nhiều, hạn chế suy nghĩ, lo lắng, cáu giận sẽ làm ảnh hưởng xấu đến quá trình tạo sữa.

 

Ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc giúp mẹ gia tăng quá trình tạo sữa.

 

Trong thực đơn gồm các món ăn lợi sữa, nhiều sữa, tốt sữa cho mẹ sau sinh không thể không kể tên 8 món ăn giúp lợi sữa giúp mẹ tăng cường lượng sữa cho con được ưu chuộng nhất như sau: 

1. Thịt dê hầm đương quy

Nguyên liệu: 100 gram đương quy; 200 gram thịt dê làm sạch, thái miếng vừa ăn; 5 lát gừng tươi; 3 nhánh hành hoa. Cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi, thêm nước xâm xấp và ninh nhỏ lửa cho tới khi thịt dê chín nhừ thì bắt đầu nêm nếm gia vị cho vừa miêng. Mỗi ngày mẹ nên ăn món này 4-5 lần, kết hợp uống nước hầm rất tốt cho những sản phụ sau sinh mất máu, suy kiệt, kém ăn, cơ thể gầy yếu, ít sữa. Tuy nhiên, lưu ý với mẹ táo bón không nên dùng.

thức ăn lợi sữa

 

2. Canh móng giò, thông thảo

Nguyên liệu: 1 chiếc chân giò heo làm sạch, 200 gram thông thảo, nêm gia vị cho vừa miệng rồi đem hầm nhừ. Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn trong 4 – 6 ngày sẽ giúp mẹ có nguồn sữa nhiều hơn.

3. Cháo vừng đen

 

thức ăn lợi sữa

 

Nguyên liệu: 30 gram vừng đen đem giã nhỏ, 50 gram gạo tẻ; nêm nếm gia vị theo khẩu vị sau đó đem ninh nhỏ lửa để nấu thành cháo. Món ăn này vừa giúp lợi sữa lại nhuận tràng, thích hợp cho sản phụ sau sinh máu xấu, ít sữa, táo bón.

4. Canh cá diếc, thông thảo

Nguyên liệu: 1 con cá Diếc sống làm sạch, 3 gram thông thảo và thêm 5gram đương quy cho vào cùng 1 nồi ninh kĩ. Khi chín, vớt cá ra ăn kết hợp uống nước canh thông thảo đương quy vừa ngọt vừa mát sẽ giúp mẹ nhiều sữa hơn. Một ngày mẹ có thể ăn từ 5 đến 7 lần.

 

thức ăn lợi sữa

 

5. Canh móng giò, đu đủ xanh

Vì sao sau sinh các mẹ lại hay được mẹ chồng/mẹ đẻ nấu món canh móng giò đu đủ xanh cho ăn? Bởi vì trong quả đu đủ xanh chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, B, C, D, E….. giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh.

thức ăn lợi sữa

 

Làm món ăn này mẹ nên lưu ý chọn đu đủ xanh còn tươi, vẫn có cuống, rửa sạch và ngâm nước muối cho ra bớt nhựa, thía miếng vừa ăn sau đó hầm hoặc nấu với 1 cái chân móng lợn (phần từ khuỷu xuống đến móng) đã được làm sạch, món ăn này vừa bổ dưỡng lại có tác dụng thông sữa mẹ, rất tốt cho những mẹ ít sữa hoặc sữa loãng.

6. Rau khoai lang xào thịt lợn nạc

Rau lang là loại rau lợi sữa được rất nhiều mẹ sau sinh lựa chọn. Mẹ có thể chế biến rau khoai lang thành các món luộc, hoặc xào vào thực đơn các món ăn tuần vừa giúp mẹ nhuận tràng, ngừa táo bón mà nó còn là thực phẩm mang lại nhiều sữa, lợi sữa, tốt sữa cho mẹ. Trong đó món rau khoai lang xào thịt lợn nạc là ngon nhất.

thức ăn lợi sữa

 

Nguyên liệu: 1 mớ rau khoai lang rửa sạch, 200gram thịt lợn nạc, xào rau lang với thịt nạc, gia vị nêm vừa miệng. Hoặc các mẹ có thể làm món rau lang luộc ăn hàng ngày. Lưu ý: nếu muốn uống nước rau lang thì mẹ nên chần qua rau, bỏ đi nước đầu và uống nước thứ hai sẽ không bị chát.

7. Thịt bò hầm cà chua

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 200gram thịt bò tươi, cà chua ngâm muối rửa sạch, bổ cau hầm với thịt bò thái miếng hình bao diêm, nêm gia vị đầy đủ. Món thịt bò hầm cà chua vừa giúp lợi sữa vừa bổ máu giúp cung cấp vitamin và khoáng chất giúp mẹ bồi bổ sức khỏe rất tốt.Trên đây là những món ăn bổ dưỡng hỗ trợ các mẹ sau sinh thiếu sữa, tuy nhiên ngoài việc ăn khoa học, đủ chất, mẹ cần uống đủ nước và ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái, thư giãn.

8. Cháo chân chó

Thịt chó có tác dụng thông mạch, lợi sữa, tiêu viêm, và rất tốt cho những người cơ thể suy nhược, thận dương hư, chính khí suy yếu...

món ăn lợi sữa

Nguyên liệu nấu gồm chân chó, gạo, thường được hầm chung với lá đinh lăng. Cả 3 thứ này cộng lại vừa có tác dụng bổ tì vị, chống hư tổn, thông mạch, lợi sữa vừa giúp giải độc, tiêu sưng viêm, tăng sức đề kháng, kích thích tử cung co bóp tống đẩy huyết hôi sau sinh.

 

Hy vọng với 8 loại thức ăn lợi sữa trên giúp mẹ bổ sung thêm thật nhiều các món ăn lợi sữa tốt cho sức khỏe và nguồn sữa. Chúc mẹ sẽ luôn có đủ sữa cho con yêu!

 

Mai Anh (biên tập)

 

Ích Mẫu Lợi Nhi là thương hiệu hàng đầu trong dòng sản phẩm lợi sữa, có thành phần 100% từ thảo dược với thành phần Shatavari - Thiên Môn Chùm giúp tăng 3,5 lần Prolactin (hoóc môn tạo sữa); được hàng trăm nghìn bà mẹ tin dùng bởi cơ chế 3 tác động giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ nhanh chóng; được kiểm chứng an toàn bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương

 

 

 

Giấy Xác Nhận Công Bố: 33359/2017/ATTP-XNCB

Giấy Xác Nhận QC: 01788/2017/XNQC-ATTP

3 lý do khiến hơn 500.000 mẹ sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi khi đang nuôi con bú?

3 lý do khiến hơn 500.000 mẹ sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi khi đang nuôi con bú?

Hơn 500.000 mẹ biết tới và tin dùng sản phẩm lợi sữa Ích Mẫu Lợi Nhi để luôn duy trì nguồn sữa về nhiều dào dạt, đặc, thơm và mát hơn cho con bú. Còn mẹ thì sao?

Xem thêm

 

Muốn sữa đủ cho con - dáng thon cho mẹ, mẹ hãy gọi ngay tới Tổng đài 18006642 (miễn cước) để các Dược sỹ tư vấn cho mẹ ngay nhé!

 

 

 

 

 

 

 

 

* Lưu ý: Đối với mỗi mẹ tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

* Sữa mẹ hình thành nhờ hoóc môn trên tuyến yên của võ não chính vì thế ngoài việc sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi để tăng tiết hoóc môn trên mẹ cũng cần kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, giữ tinh thần thoải mái, cho con bú thường xuyên để sữa về nhiều hơn, chất lượng hơn.


* Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh*

 


Cảm nhận khách hàng

Notice: Undefined index: new_name in /home/admin/domains/ichmauloinhi.vn/public_html/includes/inc_review_content.php on line 28

Mẹ Kim Hoa

"Tôi thấy con bú no, không phải cho bé ăn thêm sữa ngoài nữa. Những khi đang cho con bú tôi cảm giác được sữa đang về ...

Notice: Undefined index: new_name in /home/admin/domains/ichmauloinhi.vn/public_html/includes/inc_review_content.php on line 28

Mẹ Xuyên

Sau khi dùng 3 ngày, tôi bắt đầu thấy sữa nhiều lên. Đến ngày thứ 7 thì sữa về rất nhiều. Tôi hút được 600 ...

Notice: Undefined index: new_name in /home/admin/domains/ichmauloinhi.vn/public_html/includes/inc_review_content.php on line 28

Mẹ Tuyến

Ngay đêm đầu sử dụng, chị đã cảm thấy sữa căng tức và khó ngủ, phải dậy hút sữa mấy lần mà sáng hôm sau vẫn ...

Notice: Undefined index: new_name in /home/admin/domains/ichmauloinhi.vn/public_html/includes/inc_review_content.php on line 28

Hà Anh

Hành trình đi tìm nguồn sữa cho con quả thực gian nan, vất vả với những mẹ ít sữa, mất sữa, tắc sữa. Với những ...

Notice: Undefined index: new_name in /home/admin/domains/ichmauloinhi.vn/public_html/includes/inc_review_content.php on line 28

Mẹ Tú Uyên

“Ngay đêm đó, tôi cảm nhận được sữa đang về. Sáng hôm sau tôi đã hút được 150 ml sữa (gấp 1,5 lần mọi ngày) ...

Lưu ý: Đối với mỗi mẹ tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy các mẹ nên gọi tới tổng đài 1800.6642 để được tư vấn biện pháp tốt nhất, phù hợp với mẹ để sữa nhanh về nhất