news

Bỏ túi 11 loại thực phẩm giúp mẹ nhiều sữa

Mách mẹ 11 loại thực phẩm lợi sữa được chế biến thành các món ăn dân dã quen thuộc, dễ tìm kiếm. Đó là các món ăn nào? nên ăn như thế nào để mẹ không bị tăng cân? Cách để sữa mẹ nhiều ngay cả khi ngừng ăn thức ăn này như thế nào?

Phát hiện mới: Thảo dược đặc trị ít sữa, mất sữa mẹ

1. Rau ngót

Rau ngót dường như là loại rau xanh đậm mẹ nên ăn giúp nguồn sữa về nhiều dồi dào, và là loại thực phẩm lợi sữa quá đỗi quen thuộc với các mẹ sau sinh. Trong lá rau ngót còn chứa nhiều vitamin A,B,C và canxi,.. không chỉ giúp các mẹ tăng lượng sữa giúp sữa mẹ về nhiều, dồi dào; rau ngót còn giúp mẹ giảm viêm nhiễm, co thắt tử cung và dạ con, đẩy nhanh quá trình phục hồi sau sinh.

 

phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì

Phụ nữ sau sinh nên ăn rau ngót giúp nguồn sữa về nhiều.

 

Mẹ sau sinh và cho con bú có thể lựa chọn cách uống nước rau ngót xay hoặc ăn canh rau ngót mỗi ngày để giúp tống đẩy nhanh sản dịch sau sinh và nhiều sữa.

2. Rau mồng tơi

Trong rau mồng tơi có chứa vitamin A, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt rất tốt cho thai phụ… Với những mẹ bị ít sữa, không đủ sữa cho con bú thì rau mồng tơi là một gợi ý tuyệt vời được chế biến thành các món ăn lợi sữa dễ ăn giúp mẹ nhanh chóng cải thiện gọi nguồn sữa trở về nhiều hơn.

 

Phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì

Rau mồng tơi tốt cho mẹ ít thiếu sữa nhanh chóng cải thiện nguồn sữa.

 

Mẹ có thể chế biến các món ăn từ mùng tơi với gà ác, đậu đen ninh nhừ ăn nóng giúp sản phụ nhiều sữa, nhanh hồi phục lại có làn da hồng hào, tóc đen mượt và giảm chứng táo bón sau sinh.

3. Rau khoai lang

Rau khoai lang là loại rau được trồng phổ biến trong vườn nhà bởi nó rất dễ trồng, không cần chăm sóc quá cầu kì. Mẹ có thể chế biến rau khoai lang thành các món luộc, hoặc xào vào thực đơn các món ăn tuần vừa giúp mẹ nhuận tràng, ngừa táo bón mà nó còn là thực phẩm mang lại nhiều sữa, lợi sữa, tốt sữa cho mẹ.

4. Rau đay

Dân gian thường khuyên các bà đẻ không nên ăn rau đay vì tính hàn, nhớt rất dễ gây tiêu chảy, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên, nếu ăn với lượng vừa phải thì rau đây là loại thực phẩm rất tốt cho mẹ cho con bú, mà mẹ cho con bú nên ăn để tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa cho con.

 

phụ nữ sau sinh nên ăn gì

Rau đay giúp tăng lượng sữa và chất béo trong sữa cho con.

Với sản phụ tuần đầu tiên sau sinh nên ăn khoảng 150-200gr, các tuần sau, mỗi tuần ăn 2 lần từ 200-250gr rau đay được chế biến thành các món canh dễ ăn trong những bữa chính hàng ngày.

5. Rau thì là

Thì là được coi là loại thảo dược tăng nguồn sữa nổi tiếng, hiệu quả. Trong thì là có chứa các hợp chất như anethole, photoanethole và dianethole. Theo một nghiên cứu, các hợp chất này có thể kích thích sự sản xuất estrogen và prolactin – cần thiết để sản xuất tiết sữa mẹ.

 

phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì

Rau thì là giúp tăng nguồn sữa mẹ sau sinh.

Mẹ có thể ăn sống hoặc nấu chín thì là. Ví dụ: luộc, hấp, xào trong bơ và sau đó nấu trong một chút nước.

6. Cà chua

Trong cà chua chứa rất nhiều chất xơ, vitamin nhóm B, C, E, chất sắt, mangan, kali,.. giúp mẹ nâng cao sức đề kháng, giúp cho nguồn sữa giàu dinh dưỡng hơn.

 

phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì

Cà chua giúp nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng.

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên cho các mẹ đang nuôi con bú nên thêm cà chua vào bữa ăn hàng ngày để hỗ trợ nguồn sữa.

7. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh dường như là loại thực phẩm không thể thiếu cho phụ nữ sau sinh bởi tác dụng lợi sữa, nhiều sữa cho mẹ. Trong đu đủ xanh chứa vitamin A, B, C và E, ngoài ra còn có các enzym và khoáng chất giúp mẹ dễ tiêu hóa.

Khi chế biến đủ đủ xanh, mẹ cần lưu ý trước khi nấu cần rửa sạch, ngâm muối cho bớt nhựa. Sau đó nấu thật mềm để dễ ăn hơn.

8. Quả sung non

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy cứ trong 100g quả sung có chứa 1g protein, chất béo 0,4g, đường 12,6g, Ca 49mg, Fe 0,4mg, P 23mg, caroten 0,05mg, dẫn xuất không protein 12,3g, khoáng toàn phần 3,1g. Quả và lá sung non rất tốt cho sản phụ, có thể ăn sung muối, luộc hoặc nấu canh, nấu cháo…

phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì

Ăn quả sung non giúp sữa mẹ về nhiều và tốt hơn.

9. Rong biển, Tảo Spirulina

Rong biển giàu i-ốt và sắt. Trong đó, I-ốt là nguyên liệu chính để sản xuất thyroxine và sắt là nguyên liệu chính để tạo tế bào máu.

Trong tảo Spirulina có chứa vitamin, khoáng chất, protein, enzyme, chất diệp lục và các axit béo thiết yếu cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho nguồn sữa mẹ, giúp sữa mẹ có chất lượng tốt hơn.  Ngoài ra, tảo Spiruline còn giúp tiêu hóa dễ dàng, ngăn ngừa táo bón, tốt cho da và tim mạch. Đây là loại thực phẩm mẹ đang nuôi con bú nên bổ sung để hỗ trợ tăng tiết sữa và cải thiện chất lượng sữa.

10. Hoa chuối

Phụ nữ sau khi sinh có thể sử dụng hoa chuối hột, hoặc hoa chuối sứ như một loại rau bình thường trong các bữa ăn. Theo Đông y, hoa chuối cũng tác dụng giúp lợi sữa. Hơn nữa, ăn hoa chuối khá an toàn vì không phải lo có thuốc trừ sâu hay các chất kích thích như trong các loại rau xanh khác.

phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì

Hoa chuối giúp lợi sữa mẹ.

11. Giá đỗ

Giá đỗ đậu nành chứa rất nhiều protein, vitamin C, cellulose – nguyên liệu chính cho sự phát triển của các tế bào mô, giúp ngăn chảy máu nhiều sau sinh và giảm bệnh táo bón cho các bà mẹ trẻ sau sinh.

Trên đây là 11 loại thực phẩm lợi sữa dân dã dễ tìm kiếm giúp mẹ bổ sung vào thực đơn lợi sữa hàng ngày đảm bảo nguồn sữa về nhiều tràn trề. Bên cạnh việc lựa chọn cho mình một thực đơn các món ăn lợi sữa, giàu dinh dưỡng; để duy trì nguồn sữa mẹ nên kết hợp với các yếu tố như: cho con bú đúng cách, tăng cường cho con bú, giữ vững tinh thần thỏa mái,.... và sử dụng sản phẩm thực phẩm chức năng Ích Mẫu Lợi Nhi.

 

Ích Mẫu Lợi Nhi có thể là một lựa chọn tuyệt vời như vậy bởi 500.000 mẹ trên khắp Việt nam sử dụng để:

* Sữa mẹ nhiều, đặc, sánh và thơm hơn.

  • Sau 5-7 ngày ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc (hoặc đục) sánh hơn
  • Sau 10 – 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm, sánh
  • Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, tràn trề, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định

* Giúp mẹ khỏe mạnh hơn

- Sạch nhanh sản dịch, phục hồi nhanh sau sinh

- Nhờ cơ chế tăng hấp thu, tăng cường chức năng gan nên giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon hơn, da dẻ hồng hào, dáng mẹ thon gọn hơn

 

Ích Mẫu Lợi Nhi là thương hiệu hàng đầu trong dòng sản phẩm lợi sữa, có thành phần 100% từ thảo dược với thành phần Shatavari - Thiên Môn Chùm giúp tăng 3,5 lần Prolactin (hoóc môn tạo sữa); được hàng trăm nghìn bà mẹ tin dùng bởi cơ chế 3 tác động giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ nhanh chóng; được kiểm chứng an toàn bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương

 

 

 

Giấy Xác Nhận Công Bố: 33359/2017/ATTP-XNCB

Giấy Xác Nhận QC: 01788/2017/XNQC-ATTP

 

Muốn sữa đủ cho con - dáng thon cho mẹ, mẹ hãy gọi ngay tới Tổng đài 18006642 (miễn cước) để các Dược sỹ tư vấn cho mẹ ngay nhé!

 

 

 

 

 

* Lưu ý: Đối với mỗi mẹ tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

* Sữa mẹ hình thành nhờ hoóc môn trên tuyến yên của võ não chính vì thế ngoài việc sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi để tăng tiết hoóc môn trên mẹ cũng cần kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, giữ tinh thần thoải mái, cho con bú thường xuyên để sữa về nhiều hơn, chất lượng hơn.


* Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh*

 

 

 



Cảm nhận khách hàng

Notice: Undefined index: new_name in /home/admin/domains/ichmauloinhi.vn/public_html/includes/inc_review_content.php on line 28

Mẹ Kim Hoa

"Tôi thấy con bú no, không phải cho bé ăn thêm sữa ngoài nữa. Những khi đang cho con bú tôi cảm giác được sữa đang về ...

Notice: Undefined index: new_name in /home/admin/domains/ichmauloinhi.vn/public_html/includes/inc_review_content.php on line 28

Mẹ Xuyên

Sau khi dùng 3 ngày, tôi bắt đầu thấy sữa nhiều lên. Đến ngày thứ 7 thì sữa về rất nhiều. Tôi hút được 600 ...

Notice: Undefined index: new_name in /home/admin/domains/ichmauloinhi.vn/public_html/includes/inc_review_content.php on line 28

Mẹ Tuyến

Ngay đêm đầu sử dụng, chị đã cảm thấy sữa căng tức và khó ngủ, phải dậy hút sữa mấy lần mà sáng hôm sau vẫn ...

Notice: Undefined index: new_name in /home/admin/domains/ichmauloinhi.vn/public_html/includes/inc_review_content.php on line 28

Hà Anh

Hành trình đi tìm nguồn sữa cho con quả thực gian nan, vất vả với những mẹ ít sữa, mất sữa, tắc sữa. Với những ...

Notice: Undefined index: new_name in /home/admin/domains/ichmauloinhi.vn/public_html/includes/inc_review_content.php on line 28

Mẹ Tú Uyên

“Ngay đêm đó, tôi cảm nhận được sữa đang về. Sáng hôm sau tôi đã hút được 150 ml sữa (gấp 1,5 lần mọi ngày) ...

Lưu ý: Đối với mỗi mẹ tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy các mẹ nên gọi tới tổng đài 1800.6642 để được tư vấn biện pháp tốt nhất, phù hợp với mẹ để sữa nhanh về nhất