news

Chuyên gia giải đáp: Trời lạnh mẹ tiết ít sữa thì phải làm sao?

 Dược sĩ Nguyễn Thị Thảo
 Bác sĩ Phạm Thị Thục
Nuôi con bằng sữa mẹ là trải nghiệm tuyệt vời nhất đối với một người mẹ. Sẽ có những gian khổ, thử thách đến với mẹ mà nhiều khi mẹ sẽ cảm thấy bối rối, chưa biết cách giải quyết. Một trong số đó phải kể đến như nhiều chị em đã tâm sự với chúng tôi rằng trời lạnh mẹ ít sữa hơn thì phải làm sao? Nếu mẹ cũng đang có thắc mắc như vậy thì hãy cùng Ích Mẫu Lợi Nhi đi tìm lời giải đáp cho điều này qua bài viết dưới đây nhé!

1. Nguyên nhân trời lạnh mẹ tiết ra ít sữa

Tình trạng trời lạnh mẹ tiết ít sữa thường gặp ở những mẹ đang sinh sống ở miền Bắc và miền Trung. Trước khi đi tìm giải pháp cho vấn đề này, mời mẹ cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra tình trạng này nhé.

 

  • Khi nhiệt độ xuống thấp có thể làm cho các mạch máu co lại, làm tuần hoàn của máu giảm. Các mẹ hiểu đơn giản như một con đường vốn rộng rãi nay bị thu hẹp lại dẫn đến bị tắc nghẽn, xe cộ lưu thông chậm. Chính vì vậy mà lượng sữa cơ thể sản xuất ra cũng bị chậm trễ, và có phần giảm đi.

 

  • Nhiệt độ giảm cũng là nguyên nhân khiến các ống dẫn ở bầu sữa mẹ co lại, những ống dẫn sữa này có đường kính rất nhỏ các mẹ nhé, chỉ khoảng 2mm thôi. Việc thu hẹp các đường ống dẫn sữa như vậy làm chậm trễ vận chuyển sữa từ các nang sữa đến tuyến sữa. Vì điều này các mẹ cũng sẽ dễ bị tắc tia sữa hơn đó.

 

  • Thời tiết lạnh nên nhu cầu uống nước của các mẹ giảm xuống. Vì vậy, các mẹ ít uống nước hơn hoặc quên uống nước.  Nước chiếm đến hơn 90% thành phần cửa sữa mẹ, khi nguồn cung cấp này giảm đi, thì cũng không đủ “nguyên liệu” để cơ thể mẹ sản xuất ra sữa đâu nhé.

 

  • Các bé được cung cấp lượng sữa ít hơn, trở nên cáu bẳn, không thích bú mẹ, bỏ bú, nên mẹ lại càng ít sữa. Vòng luẩn quẩn này cứ lặp đi lặp lại, lần sau các mẹ sẽ ít sữa hơn lần trước.

 

Trời lạnh mẹ tiết ra ít sữa phải làm sao

Có rất nhiều nguyên nhân trời lạnh mẹ tiết ra ít sữa

2. Biện pháp khắc phục trời lạnh mẹ tiết ít sữa

Việc số lượng sữa giảm đi thực sự nghiêm trọng, nó ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của trẻ và lượng sữa của mẹ tiết ra sau này. Chính vì vậy nên mẹ hãy áp dụng ngay những biện pháp dưới đây để cải thiện tình hình này nhé:

2.1. Uống nhiều nước

Đối với người bình thường lượng nước cần bổ sung hàng ngày là 40 ml/ kg thể trọng (người lớn khoảng 200ml/ kg thể trọng/ngày tương đương với khoảng 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày). Với các mẹ đang cho con bú lượng nước này cần được tăng lên để đáp ứng nhu cầu của cơ thể mẹ và để có đủ lượng sữa cho bé.

 

Chính vì thế, mẹ nên uống nước ngay cả khi không khát để cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể nhé! Ngoài nước lọc thì mẹ có thể bổ sung nhiều loại nước uống lợi sữa khác như: nước ép từ các loại nước hoa quả, nước sắc từ lá bồ công anh, canh rau ngót…

 

Tuy nhiên các mẹ cũng không nên đồ uống quá ngọt, do các loại đồ uống này có chứa nhiều đường  sẽ ngăn cản hấp thu nước vào cơ thể.  Bên cạnh đó, mẹ cũng nên uống các loại nước ấm, điều đó rất tốt cho việc tiết sữa đó các mẹ.

 

Mẹ nên uống nhiều nước ngay cả khi không khát nhé

Mẹ nên uống nhiều nước ngay cả khi không khát nhé

2.2. Giữ ấm cơ thể

Điều này cũng không kém phần quan trọng bởi thời tiết mùa đông rất dễ làm mẹ bị nhiễm lạnh, dẫn tới nguy cơ mắc nhiều bệnh như: cảm lạnh, ho, đau đầu... Khi sức khỏe của mẹ suy giảm thì chất lượng và số lượng sữa cũng sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều.

2.3. Chườn nóng, xoa bóp hai đầu vú trước khi cho con bú hoặc trước khi vắt sữa.

Như đã trình bày ở trên, đường ống dẫn sữa rất nhỏ nên việc lưu thông sữa gặp khó khăn khi thời tiết lạnh. Khi mẹ chườm nóng, xoa bóp đầu vú đường ống này sẽ giãn nở ra, giúp sữa lưu thông dễ dàng hơn, còn giúp phòng ngừa tình trạng tắc tia sữa mà các mẹ đều không muốn gặp phải.

2.4. Chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Trong mùa đông lạnh giá các mẹ càng cần có chế độ ăn không những giàu dinh dưỡng, mà còn phải cân đối nữa. Một số loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp mẹ đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con bú:

 

  • Rau ngót: Tuy rau ngót không tốt cho phụ đang mang thai vì gây co thắt tử cung, nhưng đối với phụ nữ cho con bú thì lại rất “lành”. Rau ngót chứa nhiều chất xơ, nhiều loại vitamin, đặc biệt là chứa lượng sắt rất lớn.

 

  • Ngó sen: các mẹ sau sinh cơ thể còn rất yếu nên cần những thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng, nhưng lại phải dễ tiêu, kích thích tăng tiết sữa. Các mẹ đừng ngại ngần hãy thử để thấy tác dụng kỳ diệu của ngó sen nhé.

 

  • Các loại hạt: chính là sự lựa chọn lý tưởng vì hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt macca... giúp tăng chất lượng của sữa mẹ. Các mẹ nên dùng các loại hạt nguyên chất ko tẩm với muối, hoặc quá nhiều đường nhé.

 

  • Đu đủ xanh: loại quả không thể thiếu khi kể đến các thực phẩm tác dụng lợi sữa. Các mẹ có thể chế biến ngay món đu đủ xanh hầm xương để tăng lượng sữa nhé.

 

  • Móng giò: chứa nhiều đạm và chất béo… móng giò trở thành món ăn hàng đầu giúp mẹ có đủ sữa với chất lượng tốt cho bé.

2.5. Chế độ nghỉ ngơi

Stress chính là sát thủ số một của sữa mẹ. Khi mẹ căng thẳng cơ thể sẽ tăng giải phóng corticoid, adrelanin và norephrine… Mặc dù chúng tạm thời giúp mẹ giải tỏa căng thẳng nhưng nó gián tiếp làm giảm tiết sữa ở mẹ. Vậy nên các mẹ hãy thử áp dụng những cách sau để đẩy lùi stress:

 

  • Thực hành hít thở sâu.
  • Dành 15 – 20 phút mỗi ngày để làm điều bạn thích, chẳng hạn đọc sách, tập thể dục nhẹ nhàng.
  • Ngủ càng nhiều để lấy lại sức khỏe.
  • Suy nghĩ tích cực.

 

Nghỉ ngơi sau sinh

Nghỉ ngơi hợp lý sau sinh là rất quan trọng 

2.6. Cho trẻ bú hoặc vắt sữa thường xuyên

Cho bé bú một cách thường xuyên, khoảng 2 – 3 giờ/ lần. Việc bé bú thường xuyên có thể kích thích cơ thể mẹ sản sinh ra sữa nhiều hơn nữa.

 

Bên cạnh những biện pháp nêu trên, mẹ có thể sử dụng sản phẩm sản phẩm ÍCH MẪU LỢI NHI để có thể đối phó tốt hơn với tình trạng sữa mẹ tiết ra ít vào mùa đông.

 

ÍCH MẪU LỢI NHI  có chứa Thiên Môn Chùm (Shatavari)  - thảo dược lợi sữa 5000 năm tìm thầy trên đỉnh Himalaya Ấn Độ, còn gọi với cái tên: “ Nữ hoàng của các thảo dược lợi sữa”, giúp tăng 3.5 lần hóc môn tạo sữa mẹ prolactin.

 

Ngoài ra trong ÍCH MẪU LỢI NHI , các nhà kết hợp cùng với một số thảo dược quý như:

  • Hoài Sơn có tác dụng kiện tỳ vị giúp mẹ ăn ngon, hấp thu tốt.
  • Hương Phụ phối hợp với Diệp Hạ Châu tác động hiệp đồng tại gan, giúp chuyển hóa năng lượng từ cơ thể mẹ vào sữa, giúp sữa giàu dinh dưỡng, đảm bảo nguồn sữa tốt, chất lượng, đặc hơn, thơm và sánh hơn.

Vì sao nên chọn Ích Mẫu Lợi Nhi

Ưu điểm 1: Giúp tăng Số lượng & Chất lượng sữa mẹ

 

  • Sau 5-7 ngày: Nhờ thành phần Shatavari giúp tăng 3,5 lần hóc môn tạo sữa => Số lượng sữa mẹ tăng rõ rệt, mẹ cảm thấy ngực căng tức, sữa xuống dần, lượng sữa tiết ra nhiều hơn, thơm hơn. Mẹ vắt sữa ra mỗi cữ đủ/thừa cho bé bú.

 

  • Sau 10 – 15 ngày: Chất lượng sữa mẹ tăng, sữa đặc (đục) sánh, bé bú no lâu hơn, tăng cân đều.

 

  • Sau 30 ngày: Mẹ ăn ngon, ngủ ngon (nhờ thành phần Hoài Sơn kiện tỳ vị và thành phần Hương Phụ và Diệp Hạ Châu giúp mẹ tăng chuyển hóa năng lượng vào sữa.

 

=> Lượng sữa mẹ duy trì ổn định, sữa mẹ ĐẶC, SÁNH, NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG hơn. 

 

Ưu điểm 2: GIúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh, bé bú no bụ bẫm phổng phao 

- Sau 60 ngày: cơ thể mẹ có đủ thời gian để hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn và chuyển hóa năng lượng vào sữa, giảm bớt lượng mỡ thừa => mẹ nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. 

 

Số lượng và chất lượng sữa ổn định => bé tăng cân đều, khỏe mạnh, bụ bẫm phổng phao.

 

Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính và tốt nhất với trẻ nhỏ. Chính vì nó có tầm quan trọng to lớn như vậy nên mẹ rất lo lắng khi bị mất sữa, giảm tiết sữa. Hy vọng bài viết Chuyên gia giải đáp: Trời lạnh mẹ ít tiết sữa phải làm sao sẽ giải tỏa được nỗi lo này của mẹ nhé!

 

GỬI CÂU HỎI hoặc ĐẶT HÀNG TẠI ĐÂY!