1. Những khó khăn của các bà mẹ bỉm sữa khi quan hệ sau sinh

Khoảnh khắc con thơ chào đời, mẹ tròn con vuông là giây phút hạnh phúc không thể diễn tả được của bất kỳ ông bố, bà mẹ nào. Tuy nhiên, giai đoạn sau sinh, sức khỏe của mẹ bị ảnh hưởng rất nhiều và cần nhiều thời gian để hồi phục. Điều này đã làm thay đổi đến “chuyện ấy” của nhiều cặp vợ chồng, dưới đây là những khó khăn mà mẹ sau sinh có thể đối mặt khi quan hệ vợ chồng.

1.1. Cảm giác chán nản, lười yêu chồng

Sau khi sinh, nồng độ estrogen trong cơ thể người mẹ suy giảm rất nhiều, đặc biệt đối với bà mẹ đang cho con bú. Estrogen là loại một trong những hormone quan trọng giúp duy trì sinh lý nữ, khi lượng hormone này suy giảm sẽ dẫn tới việc âm đạo bị khô rát khi mẹ gần gũi chồng, giảm ham muốn tình dục, lâu dần nếu tình trạng này không được cải thiện có thể dẫn tới cảm giác ngại, sợ hãi khi quan hệ với chồng.

Và như thế sẽ thật căng thẳng, mệt mỏi hơn cho các chị em khi mà người luôn kề ấp tay gối luôn bên cạnh mình lại không hiểu về tâm sinh lý của vợ sau sinh để mà có thể hiểu, cảm thông, chia sẻ với vợ và cùng vợ vượt qua khoảng thời gian khó khăn này.

Lười yêu, ngại gần gũi chồng thường gặp ở những phụ nữ sau sinh

1.2. Khi quan hệ tình dục sau sinh cảm thấy đau rát, khó chịu

Nhiều mẹ sau sinh cảm thấy khó chịu, đau rát sau khi gần gũi chồng, nhiều mẹ thậm chí còn không dám kể điều thầm kín này với người bạn đời của mình. Điều này càng làm cho mỗi cuộc yêu càng trở thành “cực hình” đối với các mẹ sau sinh do tâm lý muốn chiều chồng.

Nguyên nhân việc mẹ bị cảm thấy đau rát, khó chịu, không lên đỉnh khi quan hệ sau sinh, có thể bao gồm:

• Lượng hormone estrogen suy giảm sau sinh làm âm đạo người phụ nữ trở nên khô hạn, do vậy mẹ cảm thấy đau khi gần gũi chồng.
• Đối với các mẹ sinh thường, vết thương ở âm đạo và tầng sinh môn chưa hồi phục hoàn toàn khiến mẹ cảm thấy đau rát trong mỗi cuộc yêu với chồng.

1.3. Tâm lý sợ mang thai tiếp khi vừa mới sinh con

Nhiều mẹ sau sinh rất ngại quan hệ với chồng vì sợ mang thai, điều này có thể khiến tình cảm vợ chồng không còn mặn nồng như trước. Mang thai sau một thời gian ngắn khi vừa sinh con có thể là một trong những ảnh hưởng nguy hiểm tới sức khỏe của người mẹ.

Bên cạnh đó, điều đó cũng có thể là gánh nặng về kinh tế và thời gian đối với nhiều cặp vợ chồng trẻ khi nuôi 2 em bé cùng một lúc.

Sợ mang thai khi vừa mới sinh con có thể nỗi ám ảnh với nhiều chị em 

1.4. Sức khỏe của mẹ chưa hồi phục tốt, căng thẳng và mệt mỏi thường xuyên khi chăm sóc em bé

Mang thai, sinh con và nuôi dưỡng trẻ là quá trình dài thật sự rất gian khổ đối với người mẹ. Mẹ thường xuyên phải tỉnh giấc đêm để cho con bú, pha sữa cho con hay thay tã cho con, không những vậy nhiều lúc con ốm, con quấy khóc lại càng làm mẹ buồn rầu, lo lắng hơn. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn tới việc mẹ bị kiệt sức, căng thẳng, mệt mỏi do không được ngủ đủ giấc, càng khiến mẹ khó hồi phục sức khỏe sau sinh.

Sức khỏe của mẹ không tốt sẽ là rào cản lớn cho chuyện chăn gối của vợ chồng, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của mẹ sau sinh. Nhiều mẹ còn cảm thấy chuyện yêu như là nhiệm vụ bắt buộc trong đời sống vợ chồng.

2. Khi nào mẹ sau sinh có thể quan hệ tình dục với chồng?

Theo nhiều bác sỹ, chuyên gia y tế thì thời điểm quan hệ sau sinh thích hợp còn phụ thuộc mức độ phục hồi sức khỏe, trạng thái tâm lý, tinh thần của mẹ. Các cặp vợ chồng nên kiêng không quan hệ ít nhất là 6 tuần sau sinh.

Trong nhiều trường hợp, một số mẹ còn nên kiêng quan hệ với chồng từ 6 tháng đến 1 năm sau sinh vì điều kiện sức khỏe không tốt và hạn chế đến mức thấp nhất khả năng mang bầu sớm sau khi mới sinh con.

Do vậy, các mẹ nên cân nhắc thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục sau sinh để giúp tình cảm vợ chồng vẫn gắn bó mà sức khỏe của mẹ vẫn phục hồi tốt.

Mẹ nên cân nhắc khoảng thời gian kiêng cữ không quan hệ sau sinh

3. Các biện pháp giúp quan hệ sau sinh an toàn

Giai đoạn sau sinh chính là khoảng thời gian nhạy cảm nhất của các chị em phụ nữ, các mẹ vừa muốn chiều chồng vừa muốn chuyện yêu không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ. Sau đây là một số biện pháp giúp mẹ có thể quan hệ tình dục an toàn và dễ chịu sau sinh.

Thường xuyên tâm sự, chia sẻ với chồng về những thay đổi của cơ thể mẹ sau sinh

Đôi khi những lúc trò chuyện, tâm sự với chồng sẽ giúp mẹ giảm bớt những tự ti, mặc cảm về cơ thể sau sinh, ví dụ: dạn ra, vết sẹo mổ sau quá trình sinh mổ, việc tăng cân chóng mặt… Nhờ đó, chồng sẽ thấu hiểu, thông cảm cho chị em nhiều hơn để giúp chuyện quan hệ sau sinh dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, chị em cũng nên san sẻ với chồng và những người thân xung quanh mình để có thể giúp đỡ mẹ trong quá trình chăm sóc trẻ nhỏ, giúp mẹ phục hồi sức khỏe tốt sau sinh, tránh tình trạng thiếu sữa, không đủ sữa cho con bú. Đây cũng là một trong những phương pháp kích sữa hiệu quả giúp mẹ không lo thiếu sữa cho con bú.

Màn dạo đầu nóng bỏng có thể giúp mẹ giảm đau rát trong khi quan hệ sau sinh

Mẹ có thể tâm sự với các ông chồng nên nhẹ nhàng vuốt ve, ôm ấp, ôm hôn trước khi bắt đầu mỗi cuộc vui. Điều này giúp chị em cảm nhận tình yêu nồng cháy của các đức lang quân, giúp cơ thể chị em tăng tiết dịch âm đạo tốt hơn, nhờ đó giảm đau rát khi quan hệ tình dục.

Mẹ nên chọn các biện pháp tránh thai phù hợp khi quan hệ sau sinh

Với tâm lý sợ mang bầu khi vừa mới sinh con, nhiều chị em ngại chuyện ấy với chồng. Để tránh vấn đề này có thể xảy ra mẹ có thể chọn các biện pháp tránh thai an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà vẫn đảm bảo chất lượng nguồn sữa cho con bú. Một số biện pháp tránh thai an toàn mẹ có thể tham khảo như: sử dụng bao cao su, đặt vòng tránh thai…

Một điều mẹ cần chú ý, việc chọn thuốc tránh thai trong quá trình cho con bú, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sỹ, không nên tự ý mua thuốc tránh thai về sử dụng. Mẹ nên hạn chế dùng thuốc tránh thai khẩn cấp vì loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến chất lượng và giảm số lượng sữa mẹ.

Sử dụng bao cao là biện pháp tránh thai an toàn

Chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng sau khi mẹ sinh là rất quan trọng có nhiều tác động tới sự phát triển của em bé và sức khỏe của mẹ. Mẹ nên ăn uống đầy đủ và cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm (protein), chất béo, vitamin và các khoáng chất.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp mẹ có sức khỏe tốt trong quá trình nuôi con và giúp mẹ tìm lại cảm xúc “yêu” chồng, tăng hứng thú trong chuyện chăn gối.

Mẹ nên tăng cường vận động, tập luyện phù hợp với sức khỏe của mình

Những bài tập thể dục cơ bản, đi bộ nhẹ nhàng rất phù hợp với phụ nữ sau sinh không những giúp cơ thể mẹ lưu thông khí huyết, điều hòa nhịp tim, ổn định huyết áp mà còn làm mẹ tăng cảm giác ham muốn trong chuyện ấy với chồng. Bên cạnh đó, thường xuyên tập luyện còn giúp sức khỏe của mẹ phục hồi nhanh hơn sau sinh và là cách chữa mất sữa sau sinh hiệu quả.

Mẹ có thể cho bé vào xe đẩy, đi bộ vài vòng quanh công viên khoảng chừng 15-30 phút, điều này sẽ làm cho cả mẹ và bé thư giãn nhiều hơn, mẹ bớt căng thẳng, mệt mỏi.

Hy vọng bài viết trên, mẹ sau vượt cạn đã có thêm nhiều thông tin cần thiết để không còn lo lắng, ngại ngùng trong chuyện quan hệ sau sinh, giúp tổ ấm gia đình luôn hạnh phúc bền chặt.

Dược sĩ: Bích Ngọc