news

Lấy Lại Vóc Dáng Sau Sinh

 Dược sĩ Nguyễn Thị Thảo
 Bác sĩ Phạm Thị Thục
Gần như tất cả các mẹ sau sinh đều tá hoả khi cảm nhận thấy sự khác biệt rõ rệt về vóc dáng so với trước : ngấn mỡ lồ lộ cả người, vòng hai y như đang mang bầu, da bụng chảy xệ chùng nhão…Sự xuống cấp đó là hậu quả của sự tăng cân nhanh chóng cùng chế độ bồi bổ đều đặn trong suốt 9 tháng mang bầu. Nhiều mẹ vẫn vô tư nghĩ rằng cứ sinh xong bé, cơ thể sẽ tự động trở về trạng thái bình thường như thời thiếu nữ. Tuy nhiên, sự thực là nếu không thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện, cũng như các yếu tố quan trọng khác, mẹ có nguy cơ sẽ gắn bó mãi mãi với ngoại hình không mấy tích cực đó.

                              

Kiên trì tập luyện những bài tập thể dục sau đây mỗi ngày sẽ giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn, “tạm biệt” không hẹn ngày gặp lại với đống mỡ dư thừa đáng ghét .

Không nên “hô biến” với vóc dáng mẹ trở nên thanh mảnh trong một sớm một chiều, nhưng nếu chăm chỉ tập luyện những bài tập sau mỗi ngày liên tục, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc hơn hẳn.

 

1. Khởi Động

 

Động tác 1

 - Trong tư thế quỳ, nằm gập người sao cho bụng ép lên đầu gối. Thả lỏng người, hai tay duỗi thẳng phía trước. Giữ nguyên tư thế này trong 3 nhịp thở.

 - Chống 2 tay xuống mặt thảm, mượn lực tay từ từ nâng cao hông. Chú ý giữ thẳng chân. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây.

 

2. Bài Tập Cho Bụng

 

Động tác 2

A: Trong tư thế quỳ gối, 2 chân song song, 2 tay chống xuống đất, lưng thẳng.

B: Từ từ nâng 1 chân trái lên cao sao cho chân, vai tạo thành 1 đường thẳng song song. Đồng thời đưa tay phải lên phía trước mặt.

C: Đẩy chân trái lên phía trước, thu tay về, cong lưng. Trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 8-10 lần mỗi bên.

 

                                          

 

Động tác 3 :

Nằm sấp, cùi chỏ chống xuống đất. Dùng cùi chỏ làm điểm tựa nâng cả thân người. Mũi chân nhón gót.

 Lưu ý: Giữ cho lưng, hông, cổ tạo thành 1 đường thẳng. Giữ nguyên tư thế trong 30-60 giây, tuỳ sức.

 

3. Bài tập dành cho đùi

 

Động tác 4

A:Trong tư thế đứng thẳng, chân rộng bằng vai,hai tay nằm vào xe nôi của bé, gập người về phía trước.

                                        

 

B: Từ từ nâng cao chân phải, sao cho chân đặt ngang với mặt đất.Giữ nguyên tư thế này trong 3 nhịp thở.Lặp lại mỗi bên 3 lần.

 

                                        

Động tác 5

Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai,2 tay đặt lên xe nôi.Giữ đầu và mắt nhìn thẳng phía trước.

- Khuỵu gối, hạ thấp người.Nếu có thể,giữ đùi song song với mặt đất.Trở lại tư thế ban đầu.Lặp lại động tác 15-20 lần.

 

4. Bài Tập Chân

 

Động tác 6

- Đứng thẳng người, hai chân mở rộng hơn vai, bàn chân tạo góc 45 độ. Hai tay nắm chắc trước ngực. Khuỵu gối, hạ thấp người. Giữ thẳng lưng.

- Nhón gót chân, giữ vững hông.Từ từ trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại 12-15 lần.

 

5. Bài tập tay

 

Động tác 7

- Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai. Dang rộng hai tay ngang bằng vai, hai cánh tay tạo thành một đường thẳng.

- Đưa hai tay lên trời, bàn tay úp vào nhau.

- Duỗi thẳng hai tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 20 lần.

Động tác 8

- Trong tư thế đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Hai tay dang rộng ngang vai rồi gập tay lên phía trên đỉnh đầu sao cho cánh tay tạo thành góc 90 độ

- Di chuyển tay về trước mặt. Lưu ý vẫn gữ được độ vuông góc của cánh tay như ban đầu. Trở lại tư thế ban đầu, lặp lại động tác này 20 lần.

( Nguồn Marry Baby)

Bên cạnh đó các mẹ cũng cần điều chỉnh chế độ ăn của mình, để vừa đảm bảo đủ sữa cho bé ti vừa sao giữ được dáng thon gọn. ích Mẫu Lợi Nhi là một sự lựa chọn lý tưởng dành cho các mẹ 

 

Ích Mẫu Lợi Nhi là thương hiệu hàng đầu trong dòng sản phẩm lợi sữa, có thành phần 100% từ thảo dược với thành phần Shatavari - Thiên Môn Chùm giúp tăng 3,5 lần Prolactin (hoóc môn tạo sữa).Sản phẩm được kiểm chứng an toàn bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương và hơn 500.000  bà mẹ tin dùng bởi 2 ưu điểm vượt trội giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ nhanh chóng.

 

Ưu điểm 1 Giúp tăng Số lượng sữa mẹ, sữa mẹ về nhanh, nhiều tràn trề do Ích Mẫu Lợi Nhi chứa thành phần Thiên Môn Chùm (Shatavari) có khả năng làm tăng 3,5 lần hoóc môn tạo sữa mẹ

  • Sau 5 - 7 ngày: ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc (hoặc đục) sánh hơn.
  • Sau 10 - 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm, sánh.
  • Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, tràn trề, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định.

Ưu điểm 2 Giúp tăng Chất lượng sữa mẹ, sữa mẹ đặc, đục sánh thơm hơn, bé bú no bụ bẫm tăng cân đều nhờ thành phần Diệp Hạ Châu, Hoài Sơn giúp cơ thể mẹ tăng hấp thu, tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng vào trong sữa mẹ.

- Đối với mẹ mới sinh giúp mẹ khỏe mạnh hơn: giúp cơ thể mẹ hành khí hành huyết, đẩy nhanh sản dịch, phục hồi sức khỏe sau sinh nhờ thành phần Hương Phụ có trong Ích Mẫu Lợi Nhi. Ngoài ra thành phần Hoài Sơn có tác dụng kiện tỳ vị sẽ giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon hơn, da dẻ hồng hào.

 

 

Giấy Xác Nhận Công Bố: 33359/2017/ATTP-XNCB

Giấy Xác Nhận QC: 01788/2017/XNQC-ATTP

 

Muốn sữa đủ cho con - dáng thon cho mẹ, mẹ hãy gọi ngay tới Tổng đài 18006642 (miễn cước) để các Dược sỹ tư vấn cho mẹ ngay nhé!

 

 
 

 

 

 

 

* Lưu ý: Đối với mỗi mẹ tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

* Sữa mẹ hình thành nhờ hoóc môn trên tuyến yên của võ não chính vì thế ngoài việc sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi để tăng tiết hoóc môn trên mẹ cũng cần kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, giữ tinh thần thoải mái, cho con bú thường xuyên để sữa về nhiều hơn, chất lượng hơn.


Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh*

 

 

GỬI CÂU HỎI hoặc ĐẶT HÀNG TẠI ĐÂY!