I. LÝ TƯỞNG

Mẹ có thể thực hiện vắt sữa bằng tay hoặc dùng máy hút sữa để kích sữa. Lịch cụ thể như sau:

Mẹ đi làm sớm:

6g: cho bú và hút sữa ở nhà

10g: hút sữa ở cơ quan

14g: hút sữa ở cơ quan

18g: đã có mặt ở nhà để con bú

Mẹ đi làm trễ:

7g: cho bú và hút sữa ở nhà

11g: hút sữa ở cơ quan

15g: hút sữa ở cơ quan

Chiều về cho bé bú trực tiếp theo nhu cầu

Các cữ hút cần được hút đủ thời gian để bầu ngực được làm trống triệt để. Nếu mẹ duy trì được như vậy thì sữa mẹ sẽ không bị giảm số lượng.

II. NHỮNG MẸ KHÔNG HÚT SỮA TRONG GIỜ HÀNH CHÍNH ĐƯỢC:

Lịch ở trên rất khó có thể thực hiện được! Vậy mình sẽ áp dụng xen kẽ cách hút ngắn – hút dài. Hút ngắn nghĩa là mẹ tranh thủ vào toa lét vắt/hút bỏ, chỉ cần 5-10 phút mà thôi.

Lý do: sữa càng ứ trong ngực nhiều thì cơ thể sẽ hiểu là dư sữa, lúc đó vỏ não sẽ phát tín hiệu làm giảm lượng hormone Prolactin, do đó giảm sản xuất sữa. Mẹ có thể vắt bỏ (hay giữ lại tùy từng trường hợp) những cữ hút ngắn, sẽ giúp ngực bớt căng tức, như vậy hạn chế việc giảm sữa.

Cách này tuy không đảm bảo được lượng sữa sẽ được duy trì 100% nhưng ít ra nó sẽ giúp mẹ duy trì sữa mẹ được 70 hay 80% chứ không phải bị tụt xuống còn 50% hay thậm chí giảm gần hết.

Khi về nhà mẹ có thể hút nhiều hơn một chút nếu có thời gian, hoặc cho bé bú trực tiếp và duy trì sinh hoạt bình thường. Vào những ngày nghỉ cuối tuần, tích cực cho con bú nhiều hay vắt nhiều hơn 1 tí. Nhiều mẹ theo hướng dẫn này vẫn có thể duy trì sữa cho con.

• Cữ 1: 6:00 hay 6:30 hút hoặc bú, tùy giờ đi làm
• Cữ 2: 10:00 cữ ngắn (5-10p)
• Cữ 3: 12:00, lúc nghỉ trưa hút hoặc bú
• Cữ 4: 15:00, cữ ngắn (5-10p)
• Cữ 5: 17:00 hay 18:00 hút hoặc bú 
• Cữ 6: 21:00 hút hoặc bú 
• Cữ 7: trước khi ngủ, nếu có hút hoặc bú

                                                                (Theo BS Lê Ngọc Anh Thy - Hội Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ Việt Nam)