Canh từ búp dứa non

Ăn canh lá dứa non giúp chữa mất ít sữa, gọi sữa về nhiều.

Trong lá dứa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như Vitamin C, vitamin B…ngoài ra chữa mất sữa bằng lá dứa là mẹo giúp mẹ nhiều sữa, chữa mất sữa đã được lưu truyền trong dân gian từ rất lâu vì tính hiệu quả.

Nếu là bé gái thì rút 9 búp dứa, rửa sạch, cắt bỏ đi phần lá xanh, chỉ sử dụng phần búp trắng phía dưới. Còn nếu là bé trai thì rút 7 búp. Phần búp trắng này thái hạt lựu đem nấu với thịt nạc hoặc ninh cùng xương hầm để lấy canh dùng. Mỗi bữa ăn dùng một bát ăn cơm. Mẹo dân gian này ít ai biết nhưng lại được xếp số 1 trong những thực phẩm « ăn gì lợi sữa» cho các mẹ sau sinh ít sữa, mất sữa.

Cá diếc tươi

Cá Diếc có tên gọi khác là Tức ngư hay là Phụ Ngư. Cá Diếc có màu trắng, sống ở nước ngọt, 2 bên có thân dẹt, chiều dài trung bình khoảng 15 – 30 cm. Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa, lợi sữa? Mẹ có thể chế biến món canh cá diếc trong thực đơn hàng ngày. 

Thành phần dinh dưỡng trong thịt cá gồm: Protid 17,7%, Lipid 1,8%, Calci 70 mg%, Phospho 152 mg%, Sắt 0,8mg%, các Vitamin B1 và B6. Nhờ tỉ lệ dinh dưỡng cao mà cá diếc chính xác là thực phẩm lợi sữa được các bà đẻ ưa chuộng. Cá diếc được chế biến thành món canh cá diếc rất tốt cho các mẹ trong việc “cách gọi sữa mẹ trở về”, giúp các mẹ có nguồn sữa nhiều tràn trề và giàu dinh dưỡng cho bé yêu khôn lớn.

Ăn các món ăn chế biến từ cá diếc giúp lợi sữa mẹ.

Cách chế biến: Cá diếc khoảng 500g, làm sạch vảy, bỏ nội tạng. Nấu canh cá cùng 6g thông thảo. Ăn canh cá diếc mỗi ngày 2 lần, liên tục trong vòng 3 -5 ngày để lấy lại nguồn sữa cho mẹ nhé!

Canh móng giò, đu đủ xanh

Vì sao sau sinh các mẹ lại hay được mẹ chồng/mẹ đẻ nấu món canh móng giò đu đủ xanh cho ăn? Bởi vì trong quả đu đủ xanh là loai thực phẩm lợi sữa cho mẹ  chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, B, C, D, E….. giúp nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh; giúp nguồn sữa tốt về nhiều, đặc và thơm.

Ăn canh đu đủ móng giò giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe sau sinh.

Làm món ăn này mẹ nên lưu ý chọn đu đủ xanh còn tươi, vẫn có cuống, rửa sạch và ngâm nước muối cho ra bớt nhựa, thía miếng vừa ăn sau đó hầm hoặc nấu với 1 cái chân móng lợn (phần từ khuỷu xuống đến móng) đã được làm sạch, món ăn này vừa bổ dưỡng lại có tác dụng thông sữa mẹ, rất tốt cho những mẹ ít sữa hoặc sữa loãng.

Thực đơn ĐẦY ĐỦ các MÓN ĂN nhiều sữa, lợi sữa cho mẹ sau sinh

Bật mí các món ăn nhiều sữa, lợi sữa, tốt cho sức khỏe bà đẻ sau sinh, giúp mẹ lên sẵn thực đơn tốt sữa chuẩn xác, cho mẹ ít thiếu sữa, mất sữa nhanh chóng lấy lại nguồn sữa cho con.

Xem thêm

Chuối sứ

Chuối sứ trong thành phần có chứa nhiều chất xơ, chất sắt, kali, các vitamin B… vì vậy ăn chuối thường xuyên sẽ giúp kích thích sản sinh Hemoglobin trong máu, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, ăn chuối sứ còn giúp tinh thần thoải mái, chống bệnh trầm cảm cho các mẹ đang cho con bú vì trong thành phần chứa nhiều tryptophan – là một axit Amin cần thiết để sản sinh ra serotonin.

Ăn chuối sứ bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể mẹ và nguồn sữa.

Các mẹ nhớ bổ sung thêm chuối sứ chín trong các bữa ăn hằng ngày để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như fructozo, glucozo, succozo... giúp gọi sữa về nhiều cho bé yêu nhé!
 

>>> Đọc thêm bài: sau sinh nên ăn hoa quả gì?

Quả mướp

Ăn gì để lợi sữa? Mẹ có thể lựa chọn chế biến các món ăn từ mướp. Mướp có vị ngọt dịu, tính bình, là một loại thực phẩm bổ dưỡng có tác dụng giúp làm thông tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, lưu thông máu, đặc biệt là có tác dụng lợi sữa.

Ăn mướp giúp thông tắc tia sữa, gọi sữa mẹ về nhiều.

Nhờ những ưu điểm trên mà các mẹ sinh xong chỉ cần ăn canh mướp hoặc uống nước mướp là có thể "gọi" sữa về tràn trề rồi. Cách chế biến nước mướp: dùng 1 quả mướp tươi thêm vào 1 ít muối iot sạch , đem đun sôi cùng 1 lít nước sạch để uống mỗi ngày đến khi sữa về các mẹ nhé!

Rong biển

Các mẹ đang cho con bú ở Hàn Quốc thường bổ sung vào thực đơn các món ăn lợi sữa giàu dinh dưỡng, với khẩu phần ăn 3 bữa mỗi ngày canh hoặc súp rong biển. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, canh rong biển giúp làm sạch sản dịch sau sinh, giúp tử cung nhanh co giãn và lợi sữa.

Rong biển chứa nhiều canxi, chất sắt và chất xơ cần thiết cho mẹ sau sinh.

• Trong thành phần của Rong biển chứa nhiều canxi, chất sắt và các chất xơ cần thiết cho các mẹ sau sinh. Việc bổ sung canxi cho các mẹ sau sinh cũng cần thiết và quan trọng như lúc đang mang thai.
• Các chất xơ trong rong biển giúp các mẹ mới sinh ngăn ngừa táo bón.
• Sắt trong rong biển giúp kích thích sản sinh Hemoglobin cho các mẹ bị mất máu sau sinh.
• Ngoài ra, khi dùng canh hay súp rong biển bổ sung thêm nhiều nước, tránh mất nước giúp tăng nguồn sữa mẹ.
• Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý không ăn quá nhiều canh rong biển vì thừa i-ốt trong rong biển có thể dẫn tới rối loạn chức năng tuyến giáp.

Gạo nếp                                                   

Gạo nếp có vị ngọt, mềm dẻo, tính ấm, có tác dụng bổ tì vị, chống hư tổn. Gạo nếp còn có tác dụng lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Có thể cho thêm gạo nếp khi nấu cháo móng giò hầm đu đủ xanh để tăng thêm độ dẻo cho món cháo.

Gạo nếp được chế biến thành các món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Ngoài những thực phẩm và các món ăn đã kể trên, các mẹ có thể tham khảo thêm một số thảo dược có tác dụng giúp tăng tiết sữa như Thiên Môn Chùm (Shatavari), Chó Đẻ Răng Cưa ( Diệp Hạ Châu), Hoài Sơn…. 

Làm cách nào để sữa mẹ tốt về nhiều, đặc, sánh, thơm và mát hơn

Để đảm bảo nguồn sữa tốt, chất lượng về nhiều mẹ nên chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ chất, ăn uống khoa học:

• Phụ nữ sau sinh nên ăn gì tốt? Khẩu phần ăn của mẹ cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ. Bên cạnh đó cần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết: sắt, kẽm, canxi… 
• Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì? Và nên kiêng không ăn các thực phẩm gây ảnh hưởng đến nguồn sữa và sức khỏe của mẹ như các thực phẩm gây mất sữa, thực phẩm gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và thực phẩm khiến sản phụ khó phục hồi sau sinh.

Kết hợp với việc:

• Nghỉ ngơi đầy đủ: Đủ giấc, đủ sâu, ngủ khoảng 10h/ngày.
• Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thỏa mái: Tránh căng thẳng, lo lắng, stress… bởi những tâm lý xấu ảnh hưởng không tốt đến việc tiết sữa và bài xuất sữa.
• Chữa dứt điểm bệnh tuyến vú, hạn chế ảnh hưởng tới trẻ. Trường hợp mẹ bị bệnh về tuyến vú (viêm tuyến vú, áp xe vú, nứt cổ gà…) cần phải chữa dứt điểm. Nếu trong thời gian cho con bú mẹ bị bệnh cần phải sử dụng thuốc, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Chữa nhanh chứng Thủy Kiệt: Khi những triệu chứng này được cải thiện, cơ thể sẽ hấp thu tốt hơn, chuyển hóa năng lượng tốt hơn vì vậy, sữa cũng sẽ nhiều hơn.
• Biết cách kích sữa hiệu quả: bên cạnh việc xây sựng chế độ ăn uống hợp lý, mẹ cần biết cách kích sữa đúng cách thông qua các phương pháp như: cho con bú, biết cách vắt hút sữa mẹ, sử dụng thảo dược tăng tiết sữa tự nhiên.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người mẹ sử dụng chiết xuất từ rễ Thiên Môn Chùm - Shatavari có nồng độ hooc môn tăng gấp 3,5 lần các mẹ không được sử dụng chiết xuất này. Cân nặng của những bé được bú mẹ sử dụng Shatavari tăng gấp 1,5 lần cân nặng của đứa trẻ khác.

Với phương pháp chiết xuất hiện đại, các nhà khoa học đã kết hợp Thiên Môn Chùm - Shatavari cùng với một số thảo dược quý Hoài Sơn, Hương Phụ, Diệp Hạ Châu cho tác động hiệp đồng như sau:

Ích Mẫu Lợi Nhi được hơn 500.000 mẹ sử dụng để:

* Sữa mẹ nhiều, đặc, sánh và thơm hơn

• Sau 5-7 ngày: ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc (hoặc đục) sánh hơn
• Sau 10 – 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm, sánh.
• Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, tràn trề, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định.

* Giúp mẹ khỏe mạnh hơn

• Sạch nhanh sản dịch, phục hồi nhanh sau sinh
• Nhờ cơ chế tăng hấp thu, tăng cường chức năng gan nên giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon hơn, da dẻ hồng hào, dáng mẹ thon gọn hơn.

Ích Mẫu Lợi Nhi là thương hiệu hàng đầu trong dòng sản phẩm lợi sữa, có thành phần 100% từ thảo dược với thành phần Shatavari - Thiên Môn Chùm giúp tăng 3,5 lần Prolactin (hoóc môn tạo sữa); được hàng trăm nghìn bà mẹ tin dùng bởi cơ chế 3 tác động giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ nhanh chóng; được kiểm chứng an toàn bởi Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương

Giấy Xác Nhận Công Bố: 33359/2017/ATTP-XNCB

Giấy Xác Nhận QC: 01788/2017/XNQC-ATTP

3 lý do khiến hơn 600.000 mẹ sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi khi đang nuôi con bú?

Hơn 600.000 mẹ biết tới và tin dùng sản phẩm lợi sữa Ích Mẫu Lợi Nhi để luôn duy trì nguồn sữa về nhiều dào dạt, đặc, thơm và mát hơn cho con bú. Còn mẹ thì sao?

Xem thêm

Ích Mẫu Lợi Nhi giá bao nhiêu?

• Hộp Ích Mẫu Lợi Nhi 20 viên Giá:245.000đ/hộp (10 ngày sử dụng)
• Hộp Ích Mẫu Lợi Nhi 60 viên Giá:695.000đ/hộp (30 ngày sử dụng)

Mẹ có thể tìm mua Ích Mẫu Lợi Nhi chính hãng giúp duy trì nguồn sữa về nhiều dồi dào, đặc, thơm, mát và giàu dinh dưỡng đảm bảo cho đủ sữa cho con bú đủ tại hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc TẠI ĐÂY , hay gọi tới Tổng đài dược sĩ tư vấn miễn cước 18006642 để đặt giao hàng tận nơi, cũng như nhận được tư vấn những kiến thức bổ ích từ Dược sĩ của chúng tôi.

Hy vọng bài viết đã giúp mẹ giải đáp được câu hỏi “Ăn gì nhiều sữa, lợi sữa, tốt sữa?” và tìm được các thực phẩm lợi sữa phù hợp nhất với bản thân và giải đáp được thắc mắc ăn gì đề lợi sữa của mình.

Chúc các mẹ có nhiều sữa cho con bú!

Dược sĩ: Mai Anh

* Lưu ý: Đối với mỗi mẹ tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

* Sữa mẹ hình thành nhờ hoóc môn trên tuyến yên của võ não chính vì thế ngoài việc sử dụng Ích Mẫu Lợi Nhi để tăng tiết hoóc môn trên mẹ cũng cần kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, giữ tinh thần thoải mái, cho con bú thường xuyên để sữa về nhiều hơn, chất lượng hơn.

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh*